Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2561 kcal
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Fett: 66,59g | Eiw: 280,47g | Kohlh: 180,32g.
Frühstück: Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Red Tractor Foods Rolled Oats, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Sirena Tuna in Oil Italian Style, SunRice Quick Cup Brown Rice. Abendessen: Green String Beans, Green Peas, Chicken Breast, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Musashi High Protein Vanilla, Musashi High Protein Vanilla, Musashi High Protein Low Carb Milk Choc Brownie, Musashi High Protein Vanilla. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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