Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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89,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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637 kcal
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Fett: 24,98g | Eiw: 49,59g | Kohlh: 57,54g.
Frühstück: Papayas, Water. Mittagessen: Unsweetened Iced Tea, Chicken Gizzard, Indonesian Gado Gado. Abendessen: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg Omelet, Gizzard, Indonesian Stir Fried Vegetables. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Alfan Jauhari 's Gewichtsverlauf
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