Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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59,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1364 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 71,40g | Kohlh: 171,12g.
Frühstück: 365 Magere Verse Kaas 0%, Quaker Oats Express Multifruit, Delhaize Aardbeien Confituur. Mittagessen: AH Kotelet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Iglo Prei Roomsaus. Abendessen: Delhaize Blokpaté, Wit Brood, Paardenbiefstuk. Snacks/Sonstiges: Appel, Amandel Koekjes, Jupiler Pils, Delhaize Sugar Free Energy Drink, Koffie (Gemalen), Peren, Appel. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 40 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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