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Second leg day for the week
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94,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2751 kcal
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Fett: 117,85g | Eiw: 244,40g | Kohlh: 194,83g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Raw Honey, Egg (Whole), Egg White, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Abendessen: USN Casein Protein, Jungle Oats, Blueberries, Crede Flax Seed Oil, Woolworths Seasoned Rump Steak, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Avocados, Woolworths Moist Sliced Biltong. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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