Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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53 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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836 kcal
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Fett: 26,86g | Eiw: 64,91g | Kohlh: 85,31g.
Frühstück: Chitato Rasa Sapi Panggang, Sambal Goreng, Sawi Putih. Mittagessen: Tomat Merah, Sambal Goreng, Ikan Lele, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Ikan, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Bakpao, Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak). mehr...
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1759 kcal
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Bewegung:
Bikram Yoga - 5 Minuten, Cardio - 21 Minuten, Sit Ups - 37 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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chanrys's Gewichtsverlauf
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