Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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57,4 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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626 kcal
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Fett: 18,13g | Eiw: 42,08g | Kohlh: 74,49g.
Frühstück: 총각김치, 잡곡밥, 미역국. Mittagessen: 서브웨이 로스트치킨 샐러드. Abendessen: 스타벅스 (Starbucks) 쉬림프 코코넛 샐러드 밀 박스. Snacks/Sonstiges: 카페라떼 스타벅스 카페라떼. mehr...
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1698 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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josu_jini's Gewichtsverlauf
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