Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
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85 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 38,67g | Eiw: 131,82g | Kohlh: 112,97g.
Frühstück: Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Mittagessen: Daging Sapi, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Tongkol, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Aie Mika's Gewichtsverlauf
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