Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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72 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1183 kcal
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Fett: 70,16g | Eiw: 117,55g | Kohlh: 26,88g.
Frühstück: Uai Tofu Frescal, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão, Alface. Mittagessen: Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tilápia. Abendessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Alface, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Uai Tofu Frescal, Azeite de Oliva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sementes de Girassol sem Casca. mehr...
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1848 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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