Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
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59,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 19,30g | Eiw: 65,38g | Kohlh: 118,74g.
Frühstück: Delhaize Aardbeien Confituur, Quaker Oats Express Multifruit, 365 Magere Verse Kaas 0%. Mittagessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Mosterd, Delhaize Serranoham. Abendessen: Wit Brood, Delhaize Blokpaté. Snacks/Sonstiges: Jupiler Pils, Nalu Nalu, Koffie (Gemalen). mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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