komarova.olga1's Notizen, 14 Nov 20

После родов вес стабильный - 81-82 кг. 7 кг так и остались со мной. На ГВ. Ничего не делала и не считала. 1,5 мес моря. Йога раз в неделю. Хочу похудеть обратно, начинаю записывать - без КБЖУ никак.

82,1 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 6,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2281 kcal

Fett: 90,44g | Eiw: 121,75g | Kohlh: 246,32g.   Frühstück: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Salmon Land Лосось Атлантический Филе-Кусок Малосоленый, Хлеб Черный, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Wal-Mart Egg. Mittagessen: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Мираторг Овощи на Пару, Треска Отварная, Картошка Печеная. Abendessen: Хлеб с Семечками, ВкусВилл Треска Стейк , Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Грейпфрут, Авокадо Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хурма, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%. mehr...