Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
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105,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2326 kcal
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Fett: 115,03g | Eiw: 146,52g | Kohlh: 179,00g.
Mittagessen: Espresso Coffee, Baked Potato (Peel Eaten), Lemon, Mashed Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Creamed Spinach (from Fresh), FitChef Grilled Fillet Steak. Abendessen: Thin Crust Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Biltong. mehr...
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4023 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,6 kg pro Woche
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MarceP10's Gewichtsverlauf
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