Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
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59,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 60,51g | Eiw: 139,32g | Kohlh: 91,44g.
Frühstück: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Baixo Teor de Sódio, Atlhetica Best Whey Bar Brownie, Café com Açúcar. Mittagessen: Jeronimo Cheese Bacon. Abendessen: Vale do Orizona Ricota Fresca, Banana Prata, Sadia Filezinho de Frango, Sicao Chocolate Meio Amargo, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream. Snacks/Sonstiges: Profit Isolate Protein Mix, Wickbold Wrap 100% Integral, Café Expresso. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Abdominal - 20 Minuten, Prova 21km - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Fabiano Garcia's Gewichtsverlauf
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