Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2020
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99 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 66,51g | Eiw: 169,82g | Kohlh: 165,77g.
Frühstück: Integralmedica Creatina, Ovo Cozido, Notco Not Milk Chocolate, Queijo Branco. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Coca-Cola Coca-Cola, Batata Assada, Lentilhas Cozidas. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Tirolez Catupiry, Batata no Forno (Casca Consumida), Farofa Temperada, Lentilhas Cozidas. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Integralmedica Glutamina, Sorvete Caseiro Whey. mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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