Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2020
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59,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 44,13g | Eiw: 57,84g | Kohlh: 123,29g.
Frühstück: Brood, Delhaize Aardbeien Confituur. Mittagessen: Delhaize Haringfilets in Azijn, Wit Brood, Gekookt Ei. Abendessen: Witloofsoep, Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Appel, Colruyt Everyday Cake Orange, Delhaize Sugar Free Energy Drink, Koffie (Gemalen). mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Hausarbeit - 5 Stunden, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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