jamily29's Notizen, 15 Nov 20

Mis medidas desde que comencé hasta ahora. Aún me falta mucho por delante, pero a seguir dandole.

Miercoles 23 de Septiembre

Cintura 107 cm
Pecho 120 cm
Cadera 124 cm
Muslo derecho 70 cm
Brazo derecho 31 cm

Miercoles 7 de octubre

Cintura: 101 cm
Pecho: 113 cm
Cadera: 117 cm
Muslo derecho: 67 cm
Brazo derecho: 30 cm

Martes 20 de Octubre

Cintura: 97 cm
Pecho: 112 cm
Cadera: 114 cm
Muslo derecho: 65 cm
Brazo derecho: 30 cm

Jueves 29 de octubre

Cintura: 97 cm
Pecho: 110 cm
Cadera: 112 cm
Muslo derecho: 62 cm
Brazo derecho: 30 cm

Lunes 10 de noviembre

Cintura: 97 cm
Pecho: 109 cm
Cadera: 110 cm
Muslo derecho: 61 cm
Brazo derecho: 30 cm

98,2 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 33,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1707 kcal

Fett: 125,21g | Eiw: 109,62g | Kohlh: 33,08g.   Frühstück: Sabu Semilla de Chia, Mi Tierra Linaza, Mi Tierra Salvado de Trigo Grueso,  Sal,  Huevo, Hellmann's Mayonesa,  Jamón de Pavo, La Preferida Salame, Daily Gotas Endulzante, Colun Crema para Batir, Nutiva MCT Oil,  Café. Mittagessen: Livean Jugo en Polvo, Hellmann's Mayonesa,  Repollo, Genial Lechuga Escarola,  Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas),  Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Abendessen: King Pasta de Mani King, Colun Crema para Batir, Mi Tierra Linaza, Sabu Semilla de Chia, Daily Gotas Endulzante, Colun Crema para Batir, Nescafé Café Tradición, PF Jamón de Pavo Cocido, San Jorge Salame Italiano. Snacks/Sonstiges: Daily Gotas Endulzante,  Café, Colun Crema para Batir, Hortifrut Frutillas, Purely Inspired Collagen Peptides, Livean Jugo en Polvo. mehr...