Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2009
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63,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1191 kcal
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Fett: 46,85g | Eiw: 52,26g | Kohlh: 119,63g.
Frühstück: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), tea, balance butter spread, egg. Mittagessen: diced tomatoes, old el paso taco seasoning, ground beef, kidney beans, tomato sauce, onion. Abendessen: red wine, ortega taco, ortega taco. Snacks/Sonstiges: cupcake, chickpeas. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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