Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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65 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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690 kcal
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Fett: 26,21g | Eiw: 32,46g | Kohlh: 80,48g.
Frühstück: Sosis Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Sosis Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Good Day Kopi. mehr...
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1669 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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