Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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53,8 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1544 kcal
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Fett: 31,67g | Eiw: 81,34g | Kohlh: 244,36g.
Frühstück: Kugi Foods Oats, Pisang, Putih Telur Matang. Mittagessen: Nasi Putih, Barley Biji Barley, Dada Ayam, Udang Kukus atau Rebus, Wan Ja Shan Sauce, Cabai Merah atau Rawit. Abendessen: Sesame Egg Roll, Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Wan Ja Shan Sauce, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Yogurt AB Yogurt, Apel Fuji. mehr...
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1537 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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sofiana.elysa's Gewichtsverlauf
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