Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 33,74g | Eiw: 45,65g | Kohlh: 136,72g.
Frühstück: Abrikozenjam, 365 Magere Verse Kaas 0%, Quaker Oats Express Multifruit. Mittagessen: Gekookt Ei, Delhaize Haringfilets in Azijn, Wit Brood. Abendessen: Cakegebakje. Snacks/Sonstiges: Koffie (Gemalen), Delhaize Sugar Free Energy Drink, Appel. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Hausarbeit - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Studieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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