Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2010
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78,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3715 kcal
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Fett: 137,11g | Eiw: 146,60g | Kohlh: 519,66g.
Frühstück: Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), 100% Whole Grain Oatmeal, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Coffee (Brewed From Grounds), Vanilla Soymilk, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: delicious red, orange, Five Cheese Pasta Sauce, ground beef, PLUS Thin Spaghetti, omega-3. Abendessen: Sun Dried Tomato Vinaigrette, Wheat Thins Crackers - Ranch, Double Fiber Wheat Sliced Bread, Baby Carrots, Very Veggie Salad, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Snacks/Sonstiges: omega-3, Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Special K Protein Plus Cereal, Pure Almond Milk - Vanilla, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Milk (Nonfat), 100% Whole Wheat Bread, milk, Double Stuf Sandwich Cookies, Deluxe Mixed Nuts. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 13 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Jump rope - 18 Minuten, Ruhen - 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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