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Peso continua caindo e estou me sentindo super bem... Adorando está dieta cetogênica, anti inflamatória e low fodmap. (lembrando que só farei 15 dias, se permanecer muito tempo poderá faltar nutrientes)
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70,1 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 81,15g | Eiw: 143,22g | Kohlh: 31,13g.
Frühstück: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão, Alface. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Sashimi de Salmão, Tomates, Abobrinha Cozida, Limão, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Tilápia, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Snacks/Sonstiges: Pasta de Amendoim, Nozes de Nogueira, Sementes de Girassol sem Casca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
16 Nov 20 vom Mitglied: frpaty
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@frpaty minha nutri 😊 mas a minha dieta está bem mais restritiva que a cetogenica normal, está low fodmap (alimentos de difícil digestão) e está excluindo alimentos que me geram inflamação (segundo meu exame de intolerância alimentar), ai estou fazendo 15 dias sem nada e depois vou reintroduzir aos poucos os alimentos em todas as categorias mas em quantidades moderadas e alternadas...
16 Nov 20 vom Mitglied: Thax
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16 Nov 20 vom Mitglied: frpaty
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17 Nov 20 vom Mitglied: K_mickey
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Que alimentos fazem parte da low fodmap? Já sei da tua satisfação com os resultados. Parabéns!
17 Nov 20 vom Mitglied: menos_22
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@menos_22 tem uma lista de alimentos que são low fodmap, médio ou alto fodmap. Mas low fodmap são alimentos de mais fácil digestão no intestino e alto fodmap são alimentos de digestão mais difícil (para algumas pessoas, não todas), que podem dar gases, distensão abdominal e mal estar...
19 Nov 20 vom Mitglied: Thax
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Que interessante.....vou dar uma pesquisada. Obrigada pelo retorno! 😉
19 Nov 20 vom Mitglied: menos_22
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