Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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74,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 64,35g | Eiw: 160,55g | Kohlh: 50,38g.
Frühstück: Ovo, 365 Chia Seed. Mittagessen: Tomates, Ovo, Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Cebola Roxa, Batata Doce, Proteína de Soja Isolada. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Leite Integral. mehr...
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1198 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 3 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Seilspringen - 37 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Cristiam Machado's Gewichtsverlauf
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