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yahoo )))
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52,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 106,95g | Eiw: 126,21g | Kohlh: 255,26g.
Frühstück: Булочка, Кофе (из Молотых Зерен), Царь Хлопья 5 Злаков. Mittagessen: Вареное Яйцо, Здорово Пшеничные Цельнозерновые Хлебцы, Банан, Грецкие Орехи. Abendessen: Вареное Яйцо, Цикорий, Булочка, Скумбрия Копченая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Sonstiges: Новый День Молоко 2,5%, Bombbar Протеин, Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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1682 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Vermisse's Gewichtsverlauf
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