Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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54 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 60,94g | Eiw: 115,42g | Kohlh: 55,75g.
Frühstück: Allerum Grevé, Kalkon, Kaffe, Osötade Frysta Hallon, Alpro Mandelmjölk, Risenta Chiafrön. Mittagessen: Optimum Nutrition Casein, Morötter, Arla Keso Mini, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Abendessen: Potatiskroketter, Köttfärssås på Nötfärs. Snacks/Sonstiges: Apotekarnes Julmust Light, Kalkon. mehr...
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302 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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cheny2020's Gewichtsverlauf
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