Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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58,1 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 44,36g | Eiw: 61,67g | Kohlh: 76,68g.
Frühstück: 호두, 아몬드, 허벌라이프 단백질쉐이크, 사과, 종근당건강 장을 위한 생유산균 19. Mittagessen: 도토리묵, 간장, 쑥갓, 상추, 달걀, 해바라기 기름, 동태, 후추, 소금. Abendessen: 홈플러스 홍합미역국, 호두, 아몬드, 계란 흰자, 아보카도. Snacks/Sonstiges: 빨간 토마토. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 23 Minuten, Jumping Jacks - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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