Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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57,6 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 26,84g | Eiw: 55,31g | Kohlh: 226,57g.
Frühstück: 香蕉, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, Costco 蔓越莓乾, Costco 石安牧場溫泉蛋, 沛能營養飲料 (草莓口味) Nutrifresh_Strawberry, 六張犁 堅果饅頭. Snacks/Sonstiges: 芭蕉, 7-11 椰香紫芋西米露, 大椰棗乾, Kirkland Whole Milk, Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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1523 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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The Debs's Gewichtsverlauf
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