Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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61,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2178 kcal
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Fett: 123,12g | Eiw: 53,19g | Kohlh: 220,92g.
Frühstück: Coffee Like Латте (300мл), Русский Сэндвич Сэндвич с Салями. Mittagessen: ВкусВилл Чизкейк Нью-Йорк , Сочник, Пеко Рулет Сдобный с Маком. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Granola Lab Гранола Ягодная Формула . mehr...
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2709 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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