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Winter is coming... Худну про запас 🤪 При тому на 1500кк стою А на 1300~14000кк худну І ще по мінус 1 см всюди
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53,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 44,31g | Eiw: 70,69g | Kohlh: 159,51g.
Frühstück: Дружковская Халва Халва Арахисовая, Своя Лінія Молоко 1%, Buckwheat Groats, Coffee with Sugar, Honey. Mittagessen: Tangerine, Ферма Сметана 15%, Киевхлеб Хлеб Бородинский, Oxi Борщ (Капуста) На Бульйоні. Abendessen: Агробизнес Хліб Європейський, Olive Oil, Cabbage , Potato, Mullet. Snacks/Sonstiges: Lokum, Сан Саныч Семечки Соленые, Охі Сирник-Желе. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Kochen - 6 Stunden und 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Zirkeltraining - 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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