|
После операции по подготовке к импланту зубного был лишен всех радостей от физической активности на 3 недели (( Конечно, динамика снижения веса изменилась, но все равно вектор остался правильным благодаря качественно посчитанному КБЖУ. 1950 держу с июля 2020.
|
81,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1943 kcal
|
Fett: 52,71g | Eiw: 174,04g | Kohlh: 200,58g.
Frühstück: ВкусВилл Живые Злаки из Потрошённого Овса, Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder 12,000, Good Food Ягоды Годжи, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Семушка Семена Тыквы Очищенные, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью. Mittagessen: Лето Укроп Свежий, ВкусВилл Гречка, Белая Дача Молодой Шпинат, Перцы Перец Сладкий Красный, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, ВкусВилл Грибы Шампиньоны. Abendessen: Iberica Оливки без Косточки, Увелка Греча, Азбука Вкуса Куриная Грудка, Белая Дача Сочная Морковь, Окей Перец Красный, ВкусВилл Кабачок. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Рыбий Жир, На Зубок Семечки Подсолнечника Очищенные, Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder 12,000, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|