Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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69 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 50,42g | Eiw: 184,95g | Kohlh: 308,80g.
Frühstück: Oishi Panchos, Japanese Tofu, Egg White, Fried Battered Fish, Fish, Black-Eyed Peas (Boiled), Roasted Salted Cashew Nuts, Banana, Myprotein Impact Whey Protein (Milk Tea). Mittagessen: Egg White , Fried Battered Fish, Fish, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Indonesian Lupis, Myprotein Impact Whey Isolate (Unflavoured), Myprotein Impact Whey Protein (Milk Tea), Banana, Papaya. Abendessen: Cassava, Banana, Myprotein Impact Whey Protein (Milk Tea), Orange, Myprotein Impact Whey Isolate (Unflavoured), Myprotein Impact Whey Protein (Milk Tea), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Egg White, Papaya, Fried Battered Fish, Fish. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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johna26's Gewichtsverlauf
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