Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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104,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 82,87g | Eiw: 85,03g | Kohlh: 274,12g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 連珍 雪露, 水煮蛋, 一之軒 蛋塔. Mittagessen: 美國加州葡萄, Zespri 黃金奇異果, 蘋果（去皮）, 水梨, 哈密瓜. Abendessen: 麥當勞 (McDonald's) 玉米濃湯(小), 麥當勞 (McDonald's) 中包薯條, 麥當勞 (McDonald's) 勁辣雞腿堡, 花枝, 洋蔥, 炒高麗菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 素炒芹菜, 雜糧飯. mehr...
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4502 kcal
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Bewegung:
Basketball - 3 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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