Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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64 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 129,32g | Eiw: 79,58g | Kohlh: 34,15g.
Frühstück: Grischuna Minipic, Now Liquid Multi Gels, Now Moleculary Distilled Omega-3, Physical Eiweiss Pur Amino, Now Sports MCT Oil Weight Management, Cellpure Stoffwechseldrink Red Beeren, Actilife Basenpulver, Mandelmilch Ungesüsst. Mittagessen: Anna's Best Gemüsestängeli, Terrasuisse Mini-Nuss-Schinkli. Abendessen: Terrasuisse Rindshamburger, Leinöl, Coop Naturaplan Bio Italienisches Olivenöl, Gurke (Geschält). mehr...
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1878 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ZHEMS2049SD's Gewichtsverlauf
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