Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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79,2 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 76,09g | Eiw: 136,59g | Kohlh: 133,78g.
Mittagessen: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Mandioquinha, Contra-filé Grelhado, Cebolas Maduras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Abendessen: Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Crioulo Queijo Minas Padrão. Snacks/Sonstiges: Itambé Leite Desnatado em Pó , Frooty Açaí Zero, Nutrata Whey Grego Bar Bolo de Festa, Max Titanium Iso Drink. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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