Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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95,8 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2367 kcal
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Fett: 45,68g | Eiw: 118,31g | Kohlh: 389,30g.
Frühstück: Яблоко, Мюсли, Активия Йогурт Натуральный, Кофе. Mittagessen: Алые Паруса Салат из Моркови и Сельдерея, Гороховый Суп, Хлеб Черный, Запеченная или Жареная Треска, Булгур (Вареный). Abendessen: Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Нут Отварной, Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Everyday Protein 22%, Everyday Протеиновый Батончик 30%. mehr...
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3630 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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vikter1967's Gewichtsverlauf
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