Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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56,6 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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776 kcal
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Fett: 33,47g | Eiw: 29,13g | Kohlh: 93,00g.
Frühstück: 잡곡밥, 피망, 양송이버섯, 애호박, 양파구이, 삼겹살. Mittagessen: 바나나, 베지밀 검은콩 두유. Abendessen: 뉴푸드 시저샐러드. mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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josu_jini's Gewichtsverlauf
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