Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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70,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 61,23g | Eiw: 124,10g | Kohlh: 33,37g.
Frühstück: Alface, Uai Tofu Defumado, Pasta de Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Suco de Limão, Tomates Cereja. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Tomates, Limão, Peixe Grelhado, Alface. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Uai Tofu Defumado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sementes de Girassol sem Casca. mehr...
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1805 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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