Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
|
59,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 53,16g | Eiw: 47,10g | Kohlh: 179,58g.
Frühstück: Abrikozenjam, 365 Magere Verse Kaas 0%, Quaker Oats Express Multifruit. Mittagessen: Saint Alby Pepersalami, Meergranenbroodje. Abendessen: Délifin Kip Kap, Meergranenbol, Gegarneerde Zuurkool BLOC. Snacks/Sonstiges: Appel, Koffie (Gemalen), Nalu Nalu. mehr...
|
|
2197 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, computer spelen, internet surfen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|