Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2020
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71,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2743 kcal
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Fett: 139,40g | Eiw: 120,13g | Kohlh: 263,89g.
Frühstück: Boiled Egg, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Diamond of California Hazelnuts, Flaxseed Seeds, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Grandma's Molasses, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Sesame Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Oats, Almond Milk, Nutella Hazelnut Spread. Abendessen: Greek Yogurt, Beef Curry, Rice Pilaf, M&M's M&M's Chocolate Bar. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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