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Bom dia galera!!! Hoje faz 10 dias que comecei e perdi 4,5 kgs. estou muito contente e não acreditei que emagreceria tanto em tão pouco tempo. Agradeço à todos os que me apoiaram, pois a interatividade aqui, é muito importante no processo, a troca de experiências é imprescindível, e vamos seguindo em frente, pois ainda falta muito para minha Meta de perder 20 kilos, com muito foco,força e fé!
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100,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 25,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 111,64g | Eiw: 90,05g | Kohlh: 47,40g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Café. Mittagessen: Tomates Cereja, Alface, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Azeitonas Pretas, Azeite de Oliva, Sal, Vinagre, Aurora Linguiça Toscana. Abendessen: Cebolas, Aurora Linguiça Toscana, Chuchu Cozido, Vinagre, Azeite de Oliva, Sal, Beterraba Cozida, Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Ovo Cozido, Sakura Shoyu Tradicional, Alho Picado. Snacks/Sonstiges: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Café. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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