pejoeangcovid 19's Notizen, 21 Nov 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020

90 kg Bisher verloren: 4 kg. Still to go: 30 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 November 2020:

598 kcal

Fett: 39,99g | Eiw: 36,53g | Kohlh: 24,91g. Frühstück: Telur Goreng, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Mittagessen: Bubur Kacang Hijau. Abendessen: Putih Telur Matang, Bimoli Minyak Goreng. mehr...

2497 kcal

Bewegung: Jogging 5 km - 45 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...

Verlust von 28 kg pro Woche

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