Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2009
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63,3 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1047 kcal
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Fett: 42,20g | Eiw: 47,53g | Kohlh: 131,64g.
Frühstück: balance butter spread, egg, 1% Fat Milk, tea. Mittagessen: laughing cow cheese, whole wheat pita, hummus. Abendessen: Honey, Almond and Flax 9 Whole Grain Crunch Cereal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), celery. Snacks/Sonstiges: oatmeal cookie, grapefruit. mehr...
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2075 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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