Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 62,68g | Eiw: 122,81g | Kohlh: 70,90g.
Frühstück: Clara de Ovo, Café Expresso, Gema de Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado, Supino Barra de Fruta com Cobertura de Chocolate Branco. Mittagessen: Outback Ribs On The Barbie. Abendessen: Sadia Filezinho de Frango, Profit Isolate Protein Mix, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Sicao Chocolate Meio Amargo, Canto de Minas Requeijão Light. Snacks/Sonstiges: Mamão Papaia, Morangos, Atlhetica Best Whey Bar Churros, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Café Expresso. mehr...
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3157 kcal
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Bewegung:
Longão 21km - 2 Stunden und 3 Minuten, Abdominal - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Fabiano Garcia's Gewichtsverlauf
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