Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
|
87,6 kg
Bisher verloren: 17,0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2003 kcal
|
Fett: 66,76g | Eiw: 146,46g | Kohlh: 201,38g.
Frühstück: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Birds Eye Broccoli Florets. Mittagessen: Rice with Peas, Jerk Chicken. Abendessen: Tomatoes, Lettuce, Boar's Head Yellow American Cheese, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Italian Bread . Snacks/Sonstiges: Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, 2% Fat Milk, Kellogg's Frosted Flakes, Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. mehr...
|
|
2931 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
|