Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
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52,6 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 17,72g | Eiw: 104,12g | Kohlh: 254,07g.
Frühstück: Bran Flakes, Kellogg's Special K Protein Cereal, Milk. Mittagessen: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Great Value 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Kellogg's Special K Protein Cinnamon Brown Sugar Crunch. Snacks/Sonstiges: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Air Popped Popcorn, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Strawberry, Equate High Performance Protein Shake - Caramel. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Sara7200's Gewichtsverlauf
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