Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2020
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50,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 56,28g | Eiw: 126,00g | Kohlh: 200,45g.
Frühstück: Вода, Чай с Лимоном и Сахаром, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Молоке, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями. Mittagessen: Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Лимоном и Сахаром, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Говядина Тушеная, Летний День Молоко 3,2%, Prime Kraft Mass Gainer. Abendessen: Вода, Чай с Лимоном, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, 5 Морей Морская Капуста, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Prime Kraft Mass Gainer, Яблоко Зеленое, Лимон, Greenfield Чай Чёрный, Prime Kraft Протеиновый Батончик , Normula Молоко Гречневое. mehr...
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1703 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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puchkovamariya's Gewichtsverlauf
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