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Makan siang di stand booth nikahan: selat solo 1 porsi kecil, kakap fillet 1sdm ,kakap fillet goreng 1 buletan kecil,makan steam boat 1 porsi..tp gak ada semua di fat secret..duwh cape deh..😅
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76,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 61,32g | Eiw: 82,55g | Kohlh: 101,83g.
Frühstück: Madu, Anlene Susu, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Alpukat, Alpukat. Mittagessen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kopi Latte. Abendessen: Tempe, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Blewah Melon, Telur Ceplok. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Rayfa8620's Gewichtsverlauf
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