Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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83,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 44,66g | Eiw: 134,09g | Kohlh: 86,68g.
Frühstück: Lotus Savoury Yeast Flakes, BSC Whey Protein Isolate, Soy Milk, Soy Milk, Uncle Tobys Vitabrits, BSC Whey Protein Isolate. Mittagessen: John West Smoked Oysters in Oil, Coles Cracker Squares. Abendessen: Strawberries , Lettuce, Subway Capsicum (3 Strips), Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Feta Cheese , Paramount Red Salmon. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Robbiejoh's Gewichtsverlauf
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