Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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60,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 34,69g | Eiw: 79,10g | Kohlh: 166,12g.
Frühstück: Quaker Oats Express Multifruit, 365 Magere Verse Kaas 0%, Abrikozenjam. Mittagessen: Delhaize Kip Kap, Rundergehakt (Burger, 20% Vet, Gebraden), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Abendessen: 365 Magere Verse Kaas 0%, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Iglo Spinazie Met Roomsaus, Delhaize Kabeljauwfilet. Snacks/Sonstiges: Suikerklontje, Appel, Koffie (Gemalen). mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Hausarbeit - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Studieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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