Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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69,4 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1333 kcal
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Fett: 45,70g | Eiw: 85,24g | Kohlh: 152,55g.
Frühstück: De Luxe Тунец в Собственном Соку , Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Yofi Хуммус с Острым Перцем, Тортилья. Mittagessen: Квашеная Капуста, Сердце Куриное, Гречка, Суп Куриный с Картофелем. Abendessen: Мандарины, Сухие Семена Чиа, Хурма, Банан, Грейпфрут, Danone Йогурт Активия Ананас , Белоцерковский Творог 0%. Snacks/Sonstiges: Ласунка Мороженое Бажане. mehr...
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2261 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Marg0 Sha's Gewichtsverlauf
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