Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
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73,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1022 kcal
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Fett: 45,12g | Eiw: 67,17g | Kohlh: 90,57g.
Frühstück: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär (Osötade, Frysta), Nick's Protein N' Nougat Crisp. Mittagessen: Broccoli, Kronfågel Kycklinginnerfilé. Abendessen: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Risenta Pumpakärnor, Risenta Solroskärnor , Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3. Snacks/Sonstiges: Pro! Brands Hallon Vätskeersättning , Nutri Nick Protein N Caramel . mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Laufband - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Crosstrainer - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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bunmarva's Gewichtsverlauf
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